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Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten


Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, ein Thema, das oft diskutiert wird, weil es verschiedene Strömungen gibt, die einige Verbote oder andere unterstützen. Aber es gibt Götter Lebensmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden die sich immer gekannt haben und es ist keine Ansichtssache, sondern eine Vergiftung oder andere Arten vermeidbarer Gesundheitsprobleme unwahrscheinlich zu machen.

Während der Schwangerschaft verbotene Lebensmittel: Tabelle

In der linken Spalte der folgenden Tabelle können Sie die Lebensmittel lesen, die Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten, da sie Sie dem Risiko aussetzen können, an den in der rechten Spalte aufgeführten schweren Krankheiten zu erkranken.

Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, um nicht an Gewicht zuzunehmen

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, sich regelmäßig zu ernähren, denn wenn es stimmt, dass Sie mehr essen müssen, müssen Sie dies mit Kriterien und tun nicht auf das fressen, was du willst "so viel ist das gleiche". Es gibt Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten und die Sie dann für die folgenden Monate nicht einnehmen müssen, und es handelt sich um Lebensmittel, die im Allgemeinen auch besser nicht sehr oft verzehrt werden sollten. Ich meine abgepackte Snacks und Lebensmittel mit "schlechten Fetten" Das macht Sie nicht nur fett, sondern schadet auch Ihrer Gesundheit, wenn sie regelmäßig Bestandteil der Ernährung sind.

Zu vermeidende Lebensmittel während der Schwangerschaft und Risiko einer Toxoplasmose

Fleisch, Obst und Gemüse Sie gehören zu den Nahrungsmitteln, die während der Schwangerschaft aufgrund des Risikos einer Toxoplasmose vermieden werden sollten, auch wenn sie unter bestimmten Gesichtspunkten dem Körper dienen, sogar dem Körper einer schwangeren Frau.

Dort Fleisch ist reich an Eiweiß, Eisen und Vitamin B12 wäre es daher falsch, es während der Schwangerschaft aus der Nahrung zu verbannen, aber besser kein rohes oder nicht gut gekochtes Fleisch zu sich zu nehmen, das am gefährlichsten ist Es handelt sich um Lebensmittelvergiftungen, Toxoplasmose und Salmonellose. Auf die gleiche Weise müssen auch Obst und Gemüse von der Speisekarte gestrichen werden, aber Mütter, die anfälliger für Toxoplasmose sind, sollten sie entweder nach dem Kochen oder nach dem Schälen konsumieren.

Dort Toxoplasmose ist eine parasitäre Infektion, Es bleibt oft asymptomatisch oder verursacht möglicherweise leichte Symptome, aber während der Schwangerschaft kann es den Fötus infizieren Seh- oder Hörprobleme der Zukunft geboren, oder geistige Behinderungen und Krämpfe.

Lebensmittel während der Schwangerschaft verboten und Lebensmittel erlaubt

Es gibt Kategorien von Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten und die sowohl erlaubt als auch fast empfohlen sind. Dies ist kein Scherz, die Tatsache ist, dass es sich um breite Kategorien handelt Fisch oder Käse und es ist notwendig, sie in Unterkategorien zu unterteilen, von denen einige verboten und andere befördert werden sollen.

Nehmen wir das Fisch, reich an Proteinen und wertvollen Omega-3-Fettsäuren Es sollte nicht aus der Tabelle gestrichen werden, es müssen jedoch einige Vorkehrungen getroffen werden, um spezifische Risiken wie Quecksilber zu vermeiden. Dafür die Fischarten Empfohlen werden Lachs, Hering, Sardellen, Sardinen und Forellen. Im Allgemeinen vermeiden wir rohen oder getrockneten Fisch sowie Meeresfrüchte, die durch Industrieabfälle kontaminiert sein oder gefährliche Mikroben enthalten könnten.

Hinsichtlich Milch und ihre Derivate, im richtigen Maße sind sie keine Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, aber es ist besser, sie nicht zu übertreiben und aus den vorhandenen Sorten zu wählen, wobei Produkte wie nicht pasteurisierte Milch, mit Schimmel gereifte Weichkäse oder Blauschimmelkäse beiseite gelassen werden. Eisliebhaber können sich darauf verlassen, dass zumindest der industrielle als sicher gilt.

Andere Nahrung Zu vermeiden während der Schwangerschaft sind rohe Sprossen und frische und nicht pasteurisierte Obst- und Gemüsesäfte denn selbst wenn sie sehr vitaminreich sind, können sie pathogene Bakterien enthalten. Bei Eiern besteht das Risiko von Salmonellenmuss daher gekocht werden, bis sowohl das Eigelb als auch das klare gut aushärten. Wenn Sie sehr vorsichtig sein möchten, können Sie Lebensmittel vermeiden, die auf rohen oder nicht gut gekochten Eiern basieren: Zabaglione, handwerkliche Mayonnaise und Tiramisu.

Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten: Tipps

Es gibt viele nützliche Tricks, um das zu brechen Risiken von Unwohlsein und Vergiftung im Zusammenhang mit Lebensmitteln, hygienische Maßnahmen, die wir immer ergreifen sollten, die aber während der Schwangerschaft noch notwendiger und wichtiger sind.

Sie sehen aus wie eine Vorlesung einer Kindergärtnerin, werden aber auch von Erwachsenen für verwendet Denken Sie daran, Ihre Hände vor und nach dem Umgang mit Lebensmitteln mit heißem Seifenwasser zu waschen. das Obst und Gemüse mit fließendem Wasser zu waschen und den Schmutz auf der Oberfläche zu entfernen, die äußersten Blätter des Salats und des Kohls wegzuwerfen und faule oder beschädigte Teile von Obst und Gemüse entfernen.

Beim Kochen wird außerdem empfohlen, rohen Fisch, Fleisch und Geflügel von Fertiggerichten oder gekochten Lebensmitteln fernzuhalten und Reste so schnell wie möglich einzufrieren Vermeiden Sie es, gekochte Lebensmittel zu essen, die länger als zwei Stunden nicht im Kühlschrank waren.

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