Suchen

Verstopfung, natürliche Heilmittel


Verstopfung: natürliche Heilmittel, verbotene Lebensmittel und natürliche Abführmittel. Übungen zur Bekämpfung von Verstopfung und zur Entleerung des Bauches.

DortVerstopfungoderVerstopfungist definiert als eine verringerte Häufigkeit des Alvus oder eine unzureichende und teilweise Darmentleerung bei Patienten mit einer normalen Anzahl von Entladungen. Zumreduzierte Frequenzbedeutet weniger als dreimal pro Woche.

Symptome von Verstopfung

Unter den Symptomen der Verstopfung weisen wir auf die häufigsten hin, wie zum Beispiel:

  • übermäßige Anstrengung zum Zeitpunkt der Defäkation.
  • Das Vorhandensein von harten oder Ziegenstühlen.
  • Gefühl der Nichtentleerung des Darms.
  • Reduzierte Häufigkeit des Alvus (weniger als dreimal pro Woche).
  • Hive-Frequenz innerhalb der Norm, jedoch mit unzureichender oder teilweiser Darmentleerung.
  • Verstopfung.

Es wird geschätzt, dass etwa 40 Prozent der Weltbevölkerung mindestens einmal in ihrem Leben an Verstopfung gelitten haben: in der TatVerstopfungEs kann sich um eine vorübergehende Störung handeln, die mit einer drastischen Änderung wie einem Transfer, einem Urlaub oder einer einfachen Änderung der Ernährung, der Arbeitstätigkeit oder allgemein des Lebensstils verbunden ist.

In den meisten Fällen ist dieVerstopfungoderVerstopfungEs ist eine vorübergehende und selbstlimitierende Erkrankung, nur in seltenen Fällen wird Verstopfung chronisch.

In einigen Fällen kann Verstopfung das Symptom einer anderen Krankheit sein, die normalerweise intestinalen oder metabolischen Ursprungs ist, noch seltener neurologischen Ursprungs. Wenn Verstopfung nicht funktioniert (daher mit einer anderen Pathologie verbunden), muss ein Facharzt konsultiert werden.

Hämorrhoiden können eine Folge einer anhaltenden Verstopfung sein, daher wird empfohlen, schnell zu handeln.

Verstopfung, natürliche Heilmittel

Das am besten geeignete Mittel zur Beseitigung von Verstopfung liegt in einer angemessenen Ernährung mit der Einführung von körperlicher Aktivität. Im Falle vonVerstopfungoderVerstopfungEs wird eine Diät empfohlen, die darauf abzielt, den Stuhl weicher und voluminöser zu machen und daher leichter durchzuführen. Auch dank der Ernährung ist es möglich, die Darmtransitzeiten zu verkürzen.

Um die Stoffwechselaktivität von Lebensmitteln zu unterstützen, ist es gut, eine gesunde körperliche Aktivität einzuführen. Körperliche Aktivität, die die Bauchmuskulatur beeinflusst, eignet sich am besten zum PosierenHeilmittel gegen Verstopfung, auch bei geringer Intensität, solange es konstant ist und täglich durchgeführt wird. Eine weitere gute Angewohnheit, um sich in die täglichen Aktivitäten einzuführen, ist ein flotter Spaziergang von 30 bis 40 Minuten oder eine Radtour in leichtem Tempo und von gleicher Dauer.

Empfohlene Diät für Menschen mit Verstopfung

In diesem Abschnitt werden wir sehen, welche Lebensmittel in die tägliche Ernährung von Menschen mit Verstopfung aufgenommen werden müssen. Sagen wir sofort, Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen und dürfen daher nicht fehlen!

Unter den Früchten am besten geeignet: Feigen, Kiwis, reife Bananen, Mangos, Wassermelonen, Beeren und Äpfel (möglicherweise mit der Schale, aber aus Ihrem eigenen Garten).

Trockenfrüchte sollten nicht fehlen, insbesondere Pistazien, Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln, dehydrierte Äpfel und gekochte Äpfel. Trockenfrüchte sind gut, besonders Pflaumen, Feigen, Kastanien, Datteln und Rosinen.

Unter den empfohlenen Gemüsen und Gemüsen weisen wir auf Spinat, Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Artischocken, grüne Bohnen, Karotten, Agretti, gekochte oder gedämpfte (nicht geröstete) Auberginen, Salat und Gemüsesuppe hin.

Achten Sie auf Käse, nur Weichkäse sind erlaubt, Zubereitungen, die Milchfermente, Mozzarella und frische Milchprodukte enthalten. Ja auch zu Joghurt.

Andere Lebensmittel gegen dieVerstopfungEs handelt sich um Kiwi- und Feigenmarmeladen, Getreide wie Vollkornhaferflocken, Kleieriegel, Müsli, Vollkornbrot und Nudeln, Vollkorndinkel, Linsen, Erbsen, Kichererbsen, Bohnen und Brühe (Fleisch oder Gemüse). Zum Würzen von Lebensmitteln ist es besser, nur Olivenöl zu verwenden.

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie könnten an dem Artikel interessiert sein, der gewidmet istnatürliche Abführmittelals Heilmittel gegen Verstopfung.

Lebensmittel zu essenin MaßenIm Falle von Verstopfung sind dies: rotes und weißes Fleisch, Würstchen, Hartkäse, Desserts auf Sahnebasis, Brot und weiße Nudeln (raffiniert), Backwaren, frittierte Lebensmittel, kunstvolle Gewürze, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol.

Die verbotenen Lebensmittel bei Verstopfung sind: Zitronen und Zitronensaft, Mispel, unreife Bananen, Kakao, Schokolade und Kaffee.

Zwei weitere verwandte Artikel von uns, die Sie interessieren könnten, sind: Stichzza: schnelle Heilmittel istWie man den Bauch entleert.


Video: Hausmittel gegen Verstopfung - Die Top 7 Tipps (Oktober 2021).