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Ingwer, wie man es benutzt


Ingwer, wie man es beim Kochen benutztoder wie angenommen wird, dass es alle seine Eigenschaften und Vorteile ausnutzt. Tipps zur Einnahme von Ingwer zur Gewichtsreduktion als entzündungshemmendes oder antioxidatives Mittel.

Ingwer als Antioxidans und Schmerzmittel

Das Ingwerwird genutzt in der Küche Um Gerichte zu würzen, ist es ein Gewürz mit vielenvorteilhafte Eigenschaften. Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge scheint Ingwerextrakt aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Behandlung von Arthrose und rheumatoider Arthritis sogar besser zu sein als Steroidmedikamente. Dies geht aus einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie hervorArthritis. Es scheint, dass seine antioxidative Wirkung die Säureablagerungen in den Gelenken beseitigen und dank komplexer Mechanismen eine wichtige entzündungshemmende Rolle spielen könnte.

Ingwer, ernährungsphysiologische Eigenschaften

Das IngwerAufgrund seines hohen Anteils an Antioxidantien weltweit sehr geschätzt, ist es reich an Proteinen, die durch die Aminosäuren Alanin, Arginin und Cystin, Glutaminsäure und Asparaginsäure, Prolin, Serin, Ahle, Glycin und Tyrosin gekennzeichnet sind.

Es ist auch reich an Vitaminen wie B1, B2, B3, B5, B6, Vitamin C, Vitamin E. Mit ihm Ingwer Es ist möglich, Krankheiten wie Autokrankheit, Seekrankheit und morgendliche Übelkeit zu behandeln. Aber wenn du es konsumierst kandierter IngwerEs ist klar, dass sich die Zahlen ändern, auch die der Kalorien, aufgrund der reichlichen Zugabe von Zucker. Die Eigenschaften von frischem Ingwer bleiben jedoch erhalten, es ist ein natürlicher und gesunder Snack

Ingwer, Nutzen und therapeutische Eigenschaften

Dank seiner Wirkstoffe ist esIngwerbringt eine große Anzahl vonLeistungenzu unserem Körper. Es regt die Verdauung an, verbessert die Aufmerksamkeit, reinigt den Körper und hilft dem Immunsystem. Jüngsten Studien zufolge scheint dies der Fall zu sein Ingwer kann eine Antitumoraktivität ausführen, immer aufgrund der starken antioxidativen Wirkung, die durch seine Ernährungsprinzipien ausgeübt wird.

DasIngweres ist auch weit verbreitet für seineEigentumTonic-Stimulanzien. Es könnte die Verdauung verbessern, die Darmentleerung fördern, die Leber reinigen und den Grundstoffwechsel beschleunigen.

Für dieEigentum gerade erwähnt, siehe da Ingwer wird verwendet für abnehmen. Wenn Sie das anstreben Ingwer zur GewichtsreduktionDenken Sie daran, dass keine einzelne Zutat Wunder wirken kann! Es ist besser, Ingwer in eine bereits ausgewogene tägliche Ernährung zu integrieren.

Ingwer, wo es zu finden ist

Es ist im Handel in Reformhäusern oder Kräuterkundigen in Form von frischen oder getrockneten Wurzeln erhältlich, pulverisiert oder extrahiert.

Diejenigen, die auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln sind, können die Wirkstoffe von Ingwer in Kapselform einnehmen, um die entzündungshemmenden und tonika-stimulierenden Eigenschaften zu nutzen.

Das Ingwer es ist auch in Form einer Tinktur verkaufsfähig. Im Allgemeinen beträgt die richtige Tagesdosis 30 Tropfen, die zwei- oder dreimal täglich in einem Glas Wasser verdünnt werden. Es ist jedoch ratsam, immer die auf der Packung angegebene Dosierung einzuhalten, besser noch Ihren Arzt zu konsultieren.

Ingwer, wie man es beim Kochen benutzt

Wenn Sie sich fragen wie man Ingwer isst, hier sind einige Ideen, um es mit dem zu mietenVerwendung von Ingwer beim Kochen.

Ingwer kann regelmäßig als Gewürz beim Kochen verwendet werden, um Geschmack zu verleihen und die Eigenschaften zu nutzen, die er genießt. In dieser Hinsicht sind hier einige Hinweise für nimm Ingwer mit täglicher Ernährung.

  • Ingwer in der Küche für Eintöpfe, Suppen und Salate.
    Reiben Sie die Wurzel von Ingwer frisch in Suppen, Eintöpfen, frittierten Lebensmitteln und anderen Rezepten: Es eignet sich sowohl für herzhafte als auch für süße Gerichte.
  • Kräutertee auf Ingwerbasis
    Bereiten Sie einen hervorragenden durstlöschenden und entzündungshemmenden Kräutertee zu. Für die Zubereitung reicht es aus, die Wurzel von hinzuzufügen Ingwer in einen Topf mit Wasser gehackt und zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze ca. 45 Minuten köcheln lassen. Der Kräutertee kann heiß getrunken oder als kühles, durstlöschendes Getränk im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie den Tee süßer machen möchten, fügen Sie einfach einen Löffel Stevia oder einen anderen natürlichen Süßstoff hinzu.
  • Kaltes Getränk auf Basis von Ingwer und Zitrone
    Aus einem Stück Ingwer und Zitronensaft kann ein Kräutertee mit energetischer, anregender und abnehmender Wirkung zubereitet werden. Kochen Sie einen Liter Wasser in einem Topf und fügen Sie etwas geriebene Ingwerwurzel hinzu. Sobald die Flüssigkeit zu kochen beginnt, decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn ca. 10 Minuten ruhen. Erst wenn die Flüssigkeit abgekühlt ist, können wir den Saft von zwei Zitronen hinzufügen. Es ist ein ausgezeichnetes durstlöschendes Getränk für die Sommermonate, das Sie vor Hitzschlag und Druckabfällen schützt. Um alle Vorteile zu kennen: Ingwer und Zitronen Kräutertee.
  • Frischer oder getrockneter Ingwer zur Anreicherung von Smoothies
    Frischer und getrockneter Ingwer kann Ihre Smoothies sowie Obst- und Gemüseextrakte bereichern. Wird noch mehr spenden Leistungen zum bereits gesunden Obst- und Gemüsesmoothie oder zentrifugierten Saft.

Ingwer, wie man es zur Gewichtsreduktion verwendet

In der Tat ist esIngwerwird empfohlen fürabnehmennicht weil es die Verdauungsfunktionen verbessert, sondern weil diese Wurzel eine Wirkung hatthermogendas hilft, den Stoffwechsel zu aktivieren. Deshalb ist es soIngwerEs wird oft als Lebensmittel beschriebenFettverbrennungoderKalorienverbrennung.

Um Gewicht zu verlieren, reicht es nicht aus, Ingwer in Form von Kräutertee einzunehmen oder zentrifugiert anzureichern. Ergänzungsmittel sind besser geeignet, um Gewicht zu verlieren oder die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer zu nutzen.

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